Yoga dərsinə ilk dəfə gedənlərin çoxu nə geyinəcəyi barədə düşünür. Xüsusi bahalı geyim tələb olunmasa da, düzgün seçim rahatlığı və hərəkət azadlığını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bu yazıda yoga üçün geyim seçərkən nələrə diqqət etmək lazım olduğunu izah edirik.
Ən vacib meyar: hərəkət azadlığı
Yoga duruşlarının çoxu bədənin geniş amplitudada hərəkət etməsini tələb edir, ona görə geyim heç bir yerdə sıxmamalı və məhdudlaşdırmamalıdır. Çox bol geyim də əlverişli deyil, çünki bəzi duruşlarda üzü örtərək rahatsızlıq yarada bilər. Bədənə yaxın, amma elastik parçadan olan geyim ən yaxşı seçimdir.
Parça seçimi nəyə görə vacibdir
Yoga fiziki fəallıq tələb etdiyi üçün tərləmə labüddür. Nəfəs alan və rütubəti sürətlə xaric edən sintetik parçalar (məsələn, spandeks qarışıqlı parçalar) pambığa nisbətən daha rahatdır, çünki pambıq tərlədikcə ağırlaşır və bədənə yapışır.
Yuxarı və aşağı geyim üçün tövsiyələr
Üst geyim: sıx oturan top və ya yüngül köynək, sərbəst hərəkəti maneə törətməməlidir
Alt geyim: leggings və ya elastik idman şalvarı, əyilmə hərəkətlərində rahatlıq təmin edir
Dəstək geyimi: qadınlar üçün idman büst geyimi rahatlığı artıran vacib elementdir
Ayaqqabı lazımdırmı
Yoga adətən ayaqyalın icra olunur, çünki bu, tarazlığı və döşəmə ilə təması yaxşılaşdırır. Sadəcə corab geyməkdən çəkinmək lazımdır, çünki matda sürüşmə riski yaranır. Əgər ayaqlar üşüyürsə, xüsusi yoga corabları (altında sürüşməyən naxışlı) istifadə oluna bilər.
Aksesuar və ləvazimat
Uzun saçlar üçün rezin lent, tərləmə üçün kiçik dəsmal və su butulkası dərs zamanı faydalı ola bilər. Studiyaya ilk dəfə gedirsinizsə, əvvəlcədən zəng edib dress-code barədə soruşmaq da yaxşı fikirdir - məsələn, Yoga Baku yeni gələnlərə uyğun geyim barədə məsləhət verir və lazım gələrsə əlavə ləvazimat təklif edir.
Tez-tez verilən suallar
Yoga üçün pambıq geyim uyğundurmu?
Yüngül məşqlər üçün mümkündür, amma intensiv dərslərdə nəfəs alan sintetik parçalar daha rahat nəticə verir.
Yoga dərsinə ayaqqabı ilə getmək olarmı?
Adətən yox, dərs ayaqyalın və ya xüsusi yoga corabları ilə icra olunur.
Yoga üçün idman büst geyimi mütləqdirmi?
Mütləq deyil, amma daha aktiv duruşlarda əlavə dəstək və rahatlıq təmin edir.